胃不好能吃花生吗，什么时候吃最好
2023-05-15 09:56:15
医联媒体
【资料图】
胃不好也是可以少量吃花生的。在临床上也不存什么时候吃最好的说法，一般建议在饭前吃。
胃不好可能是胃蠕动能力差、胃肠胀气、胃酸分泌过多等原因导致的。而花生属于一种常见的食物，从营养学的角度上来看，该食物中每100g含有的蛋白质量约为21.7g、脂肪量约为48g等，属于高蛋白、高脂肪的食物，适当的吃能补充体内所需要的营养成分。另外，该食物也属于碱性食物，可辅助性的起到中和胃酸的作用。一般建议在饭前吃，可以减少胃酸对胃黏膜的刺激，可以起到保护胃黏膜的作用。
在吃的时候要注意摄入量，每次吃4-6颗即可，尤其是在晚上时，如果吃的过多，有可能会加重胃肠道的负担，甚至里面含有的脂肪量比较多，吃的过多后会导致肥胖；也可以将花生煮熟或者是做成粥来食用，有助于胃肠道更好的消化吸收。
