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2023年中考心理:正常休息,睡不着不强求

2023-05-08 11:20:10 本站原创


【资料图】

中考网整理了关于中考心理的问题,希望对同学们有所帮助,仅供参考。

很多同学会在大考前早早入睡休息,但会发现反而睡不着,辗转反侧更加闹心。其实我们的生物钟在长时间保持作息规律后,突然的转变反而会不适应,我们大可不必提前很多入睡,在平常作息的基础上,适当早入睡即可,或者可以早早收拾整齐,在床上安静的休息一会儿,慢慢进入睡眠状态。  如果发现自己睡不着也不要强求,这是因为大脑过于兴奋,在为第二天的考试提前做准备,想一想,你是不是也有过明天要出去玩晚上兴奋的睡不着,第二天早早起床后依然可以精神的玩一天的情况呢?中考也是一样,就算我们只休息了几个小时,当我们第二天进入到中考状态的时候,大脑也会“打起精神”帮助我们一起应对。  老师建议大家,中午休息时间可以浅浅的小憩片刻,补充夜晚睡眠的不足,但最好保持在20-30分钟以内,如果过长反而会“睡不醒”,不利于大脑保持清醒哦!